sexta-feira

Preciso de ajuda


Estou estafada, esta semana tenho dormido péssimamente mal :(( 

É assim, depois de me deitar adormeço bem, mas acordo durante a noite com os meus pensamentos a terem "animadas" conversas uns com os outros, e não consigo mandá-los calar :S

Alguém conhece alguma técnica que acabe com esta actividade-cerebral-nocturna????

13 comentários :

Anónimo disse...

Eu também sofro disso... A minha solução pode parecer parva, mas ajudou-me. Nunca me deito sem antes fazer alongamentos, tranquilamente e a respirar bem. E de manhãzinha, ainda o Sol não nasceu, vou correr. É o melhor que faço. Quando deixo de o fazer tenho problemas de sono. E quando me sinto tensa, quando preciso de pensar, quando alguma coisa me chateia ou preocupa, vou correr nem que seja uns minutos. (Estou a ouvir a tua música e a associar a este teu post). Lamento não ter nenhuma solução mais prática para partilhar...
Há quem aprecie tomar chá de verbena, mas eu não sou apologista.

Beijinhos grandes

Madalena disse...

humming

Obrigada pela dica....eu adormeço lindamente....o pior é mesmo acordar a meio da noite cheia de pensamentos.....e tudo o q dizes faço também...
Eu queria era saber "dominar" o meu cérebro :P

Beijinhos :)))

Spirit disse...

Vês tv imediatamente antes de te deitares?
Comes antes de ir dormir?

Ambas as coisas prejudicam o repouso profundo e tranquilo do cérebro.

A modos que o cérebro "não desliga" porque está a processar imagens recentemente visionadas e a mandar instruções ao aparelho digestivo para que este faça todo o processo.

Como estás a dormir tudo é processado de forma mais lenta o que cria uma sobrecarga ao cérebro e acabas por despertar... não sei se isto fez sentido... acho que não consigo fazer passar a ideia através da escrita :S

Provavelmente não ajudei nada... mas tentei...

Beijinhos grandes

Anónimo disse...

Quando me acontece a meio da noite, levanto-me um pouco, vou à janela, apanho ar, bebo água. Depois lá me deito. Comigo vai funcionando, mas porque levantar-me implica acordar mesmo definitivamente e então consigo controlar isso. Hás-de descobrir o teu truque. :)

Madalena disse...

Spirit

Não...não vejo TV, nem como antes de dormir :S

Sigo todas as regras...é q esta semana tenho acordado com cenas do trabalho na cabeça....

Sei q há pessoas q conseguem dominar estes pensamentos chatos, eu é ainda não descobri como :(

De toda a maneira obrigada pela ajuda :))

beijinhos grandes :)))



humming

É esse um dos problemas, não gosto de ir à janela, pois isso ainda me desperta mais .....o que ainda me ajuda alguma coisa é levantar-me e ir ver um bocadinho de algum programa bem chato na TV.....mesmo assim nem sempre resultou :S

Mokas disse...

Eu tinha disso... depois comecei a fazer exercicio regular e desapareceu... depois voltou há uns tempos. Basicamente o problema é o cerebro... mesmo que corte nos hidratos de carbono e etc e faça exercicios de relaxamento, não adianta nada...
A única solução é mesmo dissecar. Analisar o cerebro, descubrir e dissolver o que te perturba.

Madalena disse...

Mokas

Pois...mas mais exercício físico d que já faço TODOS os dias é impossível :P

É q é tudo relacionado com trabalho, só vejo códigos e mais códigos :S

Mas mesmo sabendo a causa pela qual acordo a meio da noite, cheia de códigos na cabeça, não sei como fazê-los desaparecer :(

De toda a maneira, thanks for the tips ;)

beijinho :))

Olhos Dourados disse...

Isso às vezes também me acontece e não sei o que fazer.

Madalena disse...

Olhos Dourados

Pois....é pena :((

Brinquinho da cantareira disse...

Madá não faço ideiaaaa..que me der ter a solução,mas não tenho...
´Mas digo-te gosto de tiiii e isso vai passar...
VAI MESMO!!!

Madalena disse...

Susaninha

Obrigada......és linda :))))

É verdade, tem sido das toneladas de trabalho q tenho tido....logo q entre no ritmo normal...sai tudo da cabeça ;)

Beijinhos grandes :)))))

Trintão disse...

Olá.

Tenta:
1. Chá
2. Fazer uns alongamentos antes de ir para a cama
3. ouvir música "relax" por meia-hora qd estás assim
4. fazer muito desporto

Madalena disse...

Trintão

Fiz isso TUDO ....e... mais alguma coisa lolllll, mas nada resultou....acordava sempre a meio da noite com a cabeça cheia de códigos e cálculos do trabalho :P

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