sexta-feira

Preciso de ajuda


Estou estafada, esta semana tenho dormido péssimamente mal :(( 

É assim, depois de me deitar adormeço bem, mas acordo durante a noite com os meus pensamentos a terem "animadas" conversas uns com os outros, e não consigo mandá-los calar :S

Alguém conhece alguma técnica que acabe com esta actividade-cerebral-nocturna????

13 comentários :

humming disse...

Eu também sofro disso... A minha solução pode parecer parva, mas ajudou-me. Nunca me deito sem antes fazer alongamentos, tranquilamente e a respirar bem. E de manhãzinha, ainda o Sol não nasceu, vou correr. É o melhor que faço. Quando deixo de o fazer tenho problemas de sono. E quando me sinto tensa, quando preciso de pensar, quando alguma coisa me chateia ou preocupa, vou correr nem que seja uns minutos. (Estou a ouvir a tua música e a associar a este teu post). Lamento não ter nenhuma solução mais prática para partilhar...
Há quem aprecie tomar chá de verbena, mas eu não sou apologista.

Beijinhos grandes

мα∂αℓєηα disse...

humming

Obrigada pela dica....eu adormeço lindamente....o pior é mesmo acordar a meio da noite cheia de pensamentos.....e tudo o q dizes faço também...
Eu queria era saber "dominar" o meu cérebro :P

Beijinhos :)))

Spirit disse...

Vês tv imediatamente antes de te deitares?
Comes antes de ir dormir?

Ambas as coisas prejudicam o repouso profundo e tranquilo do cérebro.

A modos que o cérebro "não desliga" porque está a processar imagens recentemente visionadas e a mandar instruções ao aparelho digestivo para que este faça todo o processo.

Como estás a dormir tudo é processado de forma mais lenta o que cria uma sobrecarga ao cérebro e acabas por despertar... não sei se isto fez sentido... acho que não consigo fazer passar a ideia através da escrita :S

Provavelmente não ajudei nada... mas tentei...

Beijinhos grandes

humming disse...

Quando me acontece a meio da noite, levanto-me um pouco, vou à janela, apanho ar, bebo água. Depois lá me deito. Comigo vai funcionando, mas porque levantar-me implica acordar mesmo definitivamente e então consigo controlar isso. Hás-de descobrir o teu truque. :)

мα∂αℓєηα disse...

Spirit

Não...não vejo TV, nem como antes de dormir :S

Sigo todas as regras...é q esta semana tenho acordado com cenas do trabalho na cabeça....

Sei q há pessoas q conseguem dominar estes pensamentos chatos, eu é ainda não descobri como :(

De toda a maneira obrigada pela ajuda :))

beijinhos grandes :)))



humming

É esse um dos problemas, não gosto de ir à janela, pois isso ainda me desperta mais .....o que ainda me ajuda alguma coisa é levantar-me e ir ver um bocadinho de algum programa bem chato na TV.....mesmo assim nem sempre resultou :S

Mokas disse...

Eu tinha disso... depois comecei a fazer exercicio regular e desapareceu... depois voltou há uns tempos. Basicamente o problema é o cerebro... mesmo que corte nos hidratos de carbono e etc e faça exercicios de relaxamento, não adianta nada...
A única solução é mesmo dissecar. Analisar o cerebro, descubrir e dissolver o que te perturba.

мα∂αℓєηα disse...

Mokas

Pois...mas mais exercício físico d que já faço TODOS os dias é impossível :P

É q é tudo relacionado com trabalho, só vejo códigos e mais códigos :S

Mas mesmo sabendo a causa pela qual acordo a meio da noite, cheia de códigos na cabeça, não sei como fazê-los desaparecer :(

De toda a maneira, thanks for the tips ;)

beijinho :))

Olhos Dourados disse...

Isso às vezes também me acontece e não sei o que fazer.

мα∂αℓєηα disse...

Olhos Dourados

Pois....é pena :((

Susaninha disse...

Madá não faço ideiaaaa..que me der ter a solução,mas não tenho...
´Mas digo-te gosto de tiiii e isso vai passar...
VAI MESMO!!!

мα∂αℓєηα disse...

Susaninha

Obrigada......és linda :))))

É verdade, tem sido das toneladas de trabalho q tenho tido....logo q entre no ritmo normal...sai tudo da cabeça ;)

Beijinhos grandes :)))))

Trintão disse...

Olá.

Tenta:
1. Chá
2. Fazer uns alongamentos antes de ir para a cama
3. ouvir música "relax" por meia-hora qd estás assim
4. fazer muito desporto

мα∂αℓ૯ηα disse...

Trintão

Fiz isso TUDO ....e... mais alguma coisa lolllll, mas nada resultou....acordava sempre a meio da noite com a cabeça cheia de códigos e cálculos do trabalho :P

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