Exercitarmo-nos faz sempre bem à saúde: Um ponto sobre o qual os especialistas concordam: gordos ou magros, todos os que se exercitam têm mais saúde. Podemos alcançar esses benefícios em qualquer idade, não importa quando começamos. As pessoas com 50-60 anos são tão capazes de mudar o curso do tempo e aumentar o seu entusiasmo pela vida tanto quanto as pessoas aos 30 e 40 anos,se fizerem exercícios durante 30 minutos, 3 a 5 vezes por semana. Não há nada de mais precioso que a saúde. Na sua conquista importa dedicar o tempo, e toda a nossa vontade, porque sem ela a vida torna-se insuportável … Quase todos nós revelamos, durante a vida, grande preocupação em economizar bens materiais, mas não temos o menor cuidado em preservar uma maior fortuna, que é a saúde A saúde é um trabalho de equipa, uma colaboração estreita entre o organismo e nós mesmos. A doença corresponde sempre a um esforço do corpo para restabelecer o seu equilíbrio. É
bom começarmos a substituir pequenos maus hábitos por outros mais saudáveis que no fim farão grandes mudanças na nossa vida. Qualquer longa caminhada começa sempre com o primeiro passo. Para perseguirmos o ideal da nossa vida, cheia de múltiplas actividades, necessitamos possuir boa saúde, Se o êxito da nossa vida depende da saúde, a saúde, por sua vez, depende da alimentação,além do exercício físico. A alimentação correcta é o substrato tanto da saúde física como da saúde mental e moral Sem a alimentação correcta e saudável, é impossível a conservação de um bom estado de saúde. Quem não for adepto de ginástica ou de algum desporto, o preferível é caminhar e com uma alimentação correcta e exercício físico regular….Acontecem milagres autênticos milagres :)Se quiserem ler tudo sobre a saúde, espreitem **AQUI**
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