Continuação do post "Vem aí o Verão" ..Algumas regras básicas e cuidados que devemos seguir.
O uso diário de protector solar nas áreas mais expostas (principalmente na cara, nuca, orelhas, mãos e todas as áreas expostas). O ideal é aplicar 30 minutos antes da exposição, para aumentar o poder de penetração. Na cara devemos usar o protector solar alto, acima de 20, eu uso o 50.
Além disto, deve-se evitar o uso de perfumes em simultâneo com o protector, pois este pode ser foto sensibilizante e provocar queimaduras ou manchas na pele.
Devemos beber muita água natural, pelos menos 2 litros por dia, eu bebo 3. Diminuir ao máximo a ingestão de álcool, porque prejudica a circulação dos tecidos e interfere no metabolismo das vitaminas A, E e C, essenciais no combate ao envelhecimento.
Por outro lado, o consumo de verduras de cor verde-escura devem ser mais frequentes porque são ricas em vitaminas. A cenoura e outros legumes ou frutas de cor amarela ou vermelha são fundamentais para a pele, uma vez que são ricos em caroteno e vitamina D, que deixam a pele mais protegida contra os raios solares e mais resistente ao cancro.
Portanto usar também a chapéus, bonés e óculos de sol. Olhos desprotegidos podem desenvolver cataratas no futuro. Usar óculos de sol, Os ideais, são aqueles que absorvem os raios UVA e UVB.
Boas férias!!!!
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